去，独留下吴有道，说道：有道，这马步马步，你得站出一匹马来古代大将冲锋陷阵，一杆大枪所向披靡，为什么因为古人战场冲杀时的枪术通常都是在马背上使的，战马一起一伏之间，掌握好时机人马合一借助马力自然挡者披靡所以这马步就得像骑在马上一样，你得想象身下有匹马，这个马就是你的腿，就是桩，有了马得站活这匹马。
静中之动谓之真动，这个真动才是拳术中需要的劲，等你体会到了，自然会一起一伏，这样这马步就活了，否则就是死马站死马能把人站废了，当然就会累等你站出了活马，自然生出了劲，就会越站越轻松
此外，还得把脊椎练活了，脊椎是什么脊椎就是大龙，得想象身体后面有条尾巴，所谓拳术，来自于自然界中的动物，是人类向动物学习得来，虎豹为什么有劲，他们捕猎时靠的是脊椎发力，发的是身体的劲，不是末梢发的力，所以才有劲，而尾巴是脊椎的延伸，是脊椎的一部分，要靠它掌握平衡而人类没有，所以马步还得站出尾巴的感觉来
等你站出这些感觉，自然就腰马合一了。到了腰马合一这一步，再来打拳，这个拳就好比大将手中的大枪，靠的是马力，腰马合一之后自然就有了劲，之后再到肩与胯合、肘与膝合、手与足合的外三合形成整劲，练到高深处出拳能打炸空气了就到了拳术中的明劲境界了
接下来就是拳术中的暗劲，暗劲怎么来，人在运动中就会出汗，这个汗就是人的元气，正所谓，天有日月星，人有精气神，这个神指的是人意识，气指的是推动人体体液循环的能量，精指的是组成人体的精微物质。人体靠着这种能量推动体液循环，维持精微物质生长使人体强壮，人体强壮人的神才会健旺。
三者之间相辅相成，不断转化，咱们练拳术就是通过后天从食物药膳之中获取精微物质再转化为气这种能量，通过拳术修炼，使人对身体的控制入微，能控制住毛孔，通过控制毛孔不让汗出去，从而锁住能量元气后天元气，到需要的时候再打开毛孔爆发出这种元气，这就是暗劲
那怎么才能控制毛孔，怎么才能入微呢这就要说到动中之静是为真静也就是外在在动，内心寂静空明，如此方能体会到身体细微的变化方能入微，从而控制毛孔，锁住元气，达到暗劲境界能控制毛孔，锁住气随心所欲爆发，这也就是拳术中的内三合心与意合，意与气合，气与力合心即是神即是大脑，意即是中枢神经系统即是脊椎大龙所以脊椎很重要至于气已经讲过，不必再说，力就是身体外三合所产生的明劲，内外三合都能做到那就是功夫练到大脑了，练到神了，如此六合之劲即是拳术中的化劲此为内家拳三层境界也有道你明白了吗
吴有道砸吧砸吧嘴，感觉到有点晕啊想了半天，弱弱的说道：师傅，徒儿试着说说自己的理解，您看看对不对啊霍元甲微笑点头鼓励他但说无妨吴有道说道：也就是说通过站桩体会静中之动，产生劲通过拳术练习达到外三合，从而进入明劲境界；再通过拳术练习体会动中之静，从而控制毛孔，锁住元气，能自由控制元气爆发达到暗劲境界，在逐步达到内三合，功夫入脑，最后达到内外三合也就是明劲暗劲合二为一也就是六合，这就是化劲，拳术的最高境界，对吗
霍元甲大吃一惊，没想到啊，这有道不仅身体底子好，悟性居然如此出众，如果能下一番苦功，可能两三年时间就能成为一流高手，而且如此悟性，将来必然能走出自己的路，青出于蓝而胜于蓝，必成一代宗师
吴有道一看，霍元甲愣住了，他以为他理解错了。弱弱的问道：师傅，徒儿是否说错了是否不堪造就
霍元甲这才反应过来，哈哈笑道：哪里，哪里为师只是吃惊而已，方才所讲这些，都是为师多年习武下来的个人体悟，其中还牵涉到一些从你农大叔哪里得来的西方列强之人体
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