高强度的锻体必然会让身体产生损伤，而有着各种奇异药物的药浴能修复人体因为锻炼而产生的损伤与疲劳，让人第二天又能生龙活虎继续锻体。
所以灵修班的学生必须在锻体后泡药浴，这是常识。
“你们懂那我不多说了。”
薛士易接着说，“如何让人体一直长时间的进入浅度疲劳？有许许多多的方法，这些方法因为强度的大小而分级，于是有了一到九级的锻体方法，第一级的锻体方法强度最小，九级的强度最大。第一级适合跟你们一样刚刚开始的学生们，基本是普通的体育锻炼方法，俯卧撑、仰卧起坐、慢跑等等，第二级开始借助器材，像卧推、举重这些，你们身体力量达到100公斤以上就可以开始第二级的锻体强度。”
“而第三级，第四级，要借助更庞大的器材了，到第五级以上的强度，开始借助人力乃至自然的力量了，有些人越到后面越难进入疲劳，他们开始利用冰雪、瀑布、酷热这些极端天气现象，我听说，有人为了增加哪怕十公斤的力量，生生在北极圈冰寒天气下修炼了一个月之久！”
三人听得都是吃惊。
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