现在刚到晚上十点钟，李兰芳知道赵云飞有晚上学习的习惯，这个时候应该还没睡。
两人来到赵云飞家的院门前，李兰芳从门缝里看见屋里还亮着灯，证实她的猜测没错，刚要将手从门缝中伸进去拨门闩，忽然听见院子里有动静，她心中诧异，停了手，将眼睛凑到门缝前往院里张望。
汤唯见李兰芳正要开门，却停住手往院子里窥视，她也好奇心大起，钻在李兰芳身下，也把眼睛凑到门缝处往里望。
两个女孩都是小孩儿心性，况且都没把赵云飞当成外人，所以也不认为自己的这种偷窥行为有什么不妥之处。
院子的西墙下，猪圈后面，一个黑影正在那里活动，看身形分明就是赵云飞。
只见他先是活动了一下手脚，然后站直了身体，忽然身体直直的前倾下倒，咚的一声，双掌已经撑在地上。
汤唯和李兰芳看见，心里都吃了一惊，不知道他要干什么，好在她俩都很小心，没发出声音来，继续窥视。
赵云飞双掌撑地，一下一下的做起了俯卧撑，大概做了一百次俯卧撑，做完站起身来，长长的出了一口气，又做了几下扩胸运动，他感到自身的体力已经被俯卧撑激发了出来。
接着，赵云飞打了一套拳，这套拳法是他这段时间自创的，一共只有四招。
第一招矮身错步同时左手握拳，左前臂从面前快速上挑到额前，这一招完全是防护性质的，能够封挡住袭向前胸和面部的攻击。
第二招是右拳直拳前冲，同时左拳从额前下划到小腹处，这样能增加右拳击出的力度，这一招是进攻性质的。
第三招是右膝前撞。
第四招是踏步侧身右肘击出。
这四招的招式并不复杂，简洁实用，赵云飞自创出这四招之后，每天都会练上十几遍。
打完拳，赵云飞来回的溜达几趟，然后蹲下身体双手撑在地上。
李兰芳和汤唯的眼睛一眨不眨的从门缝里望着，不知道赵云飞下一步要练什么。
只见赵云飞双手撑地，双脚一蹬，竟然倒立起来。
汤唯用一只手捂住了嘴巴，神情惊异，小声儿的对李兰芳说：“这可是有点难度……他，不会是传说中的那种武林高手吧？”
“嘘！”李兰芳示意汤唯别说话，她也是头一次看见赵云飞锻炼，心想，自己和赵云飞从小一起长大，竟然不知道他还有这两下子，藏得够深的，恐怕韩拓也没见过，不知道他是和谁学的，是不是他还瞒着什么……怪不得每次和人打架他都没吃过亏，原来在暗地里练武呢。
赵云飞的习惯本来是每天早上天没亮之前锻炼，因为今天要起早去地里给小麦浇水——秋天种植的小麦要在入冬前浇一次水，浇完了麦苗又匆匆赶回来煮猪食喂猪，喂猪这个事情也是不能耽误的，猪要是饿极了什么都干得出来，用嘴拱墙，跳圈，喂完猪天也亮了，和小吉一起到李兰芳家吃了早饭就开始干活儿，所以他今天早上没时间锻炼，只得晚上来补练，这是赵云飞多年养成的特别好的一个锻炼规则——如果今天有事没锻炼，他就会在夜里把锻炼补上，要是全天都没时间，那他就会在第二天锻炼两次，把昨天没锻炼的次数补齐，正是由于这个法则，使他数年如一日的把锻炼坚持了下来。
做完倒立，做单腿下蹲，一口气就做了八十下，汤唯心里给他数着数，惊讶得张大了嘴巴，她在学游泳的时候教练让她做过这个动作，所以她知道这个动作的难度，没练过的做一下都难，没想到赵云飞竟然能轻轻松松的做八十下。
单腿下蹲做完之后，赵云飞轻轻的跳了几下，缓解一下腿部紧张的肌肉，双手捏了捏大腿根部，通过这种锻炼，那双大腿稍一绷劲儿就肌肉隆起，变得硬邦邦的。
迈步来到
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