昨天一口气做了四十一次俯卧撑，今天，赵云飞的目标是四十四次。
有着一百次俯卧撑的底子，在体力上，这四十多次俯卧撑对于赵云飞来说根本不算什么，难就难在需要一口气完成，人在剧烈运动的时候耗氧量本来就会大幅度上升，而这时候恰恰限制空气的摄入，其难度可想而知。
做好了准备，赵云飞深深吸入一口清凉的空气，感觉到自己的胸腔都鼓胀了起来，气息充盈，他的精神也随之亢奋，俯下身去，一二三四地做了起来。
四十四次——一口气整整做了四十四次标准俯卧撑，比昨天多做三次，完成了预定目标。
每日增长，循序渐进，这是锻炼身体的不二法门。
做完俯卧撑，赵云飞长出一口气，站起身来，一边以扩胸运动舒缓着紧张的肌肉，一边平抑剧烈的呼吸。
按照目前的锻炼进度，用不了一个月的时间，赵云飞就能一口气做一百次俯卧撑。
这，只是时间的问题。
通过这几天锻炼，赵云飞的肺活量有着惊人的飞跃，只是他自己并没有特别明显的感受，仅仅觉得现在自己的呼吸似乎非常的“省力”，细细微微，若有若无一般。
呼吸更加顺畅，心里竟然有着一种痛快、宽阔、敞亮的感觉，这些良好的感觉其实并非毫无来由，肺部的呼吸功能主要是由肺泡和毛细血管来完成，在一般情况下，人的肺部有相当大的一部分不工作，也就是说，有一部分肺泡是处在休眠状态的，而毛细血管因为其本身特性，循环必然不如大血管好，若长期得不到锻炼，肺泡和毛细血管的功能必然会有所退化，这就是为什么长期不锻炼身体的人一旦突然剧烈活动，甚至仅是爬一段楼梯都会气喘的原因。
人，有着许多重要的潜能，然而，随着科技的发展，各类先进的科技发明代替了人体的一些功能，这样就使得人本身一些原始的能力在不断退化。
大脑进化了，而作为大脑载体的身体却在退化，长此以往，其后果是什么？不言而喻。
赵云飞这样锻炼下来，一方面他的肺活量会越来越大，另一方面，身体对氧气的利用效率也会越来越高，这些反映在身体的感受上，那感觉当然是非常的好。
练完俯卧撑，活动了一阵，来到上次攀爬的杨树跟前，昨天爬了五下，今天的目标是爬六下。
在小树一阵晃动之下，赵云飞仅凭双手爬了上去。
“一、二、三、四、五、六。”他在心里默默的数着数，本来在爬到第六下的时候，他还有力气再向上爬几下，不过他认为没有那个必要，锻炼要讲究细水长流，一次把自己累个半死，然后休息半个月，这种锻炼方式是不会有效果的，还可能会对身体造成损伤。
从树上下来，赵云飞愣愣的望着眼前的杨树，又想起了万胆操家的藏獒，心中暗想：“就算自己把体能练到极致，遇到藏獒那样的猛兽想要全身而退似乎也不太可能啊，除非能有武侠里面写的那些武功……”
赵云飞摇了摇头，责怪自己自欺欺人，“武侠里的那些所谓的武功全都是胡扯，一点科学道理都没有，一拳能把石头打碎、骨头比石头硬……世界上怎么可能有那样的武功？要是真有的话，世界拳王就不会是美国的黑人了！”
“还是先这样练着吧，”赵云飞暗想，“不管怎样，力气大总比力气小要强！”
自己裤腰上的皮带里面刻的字，是时候把它搞清楚了。
在院子中伫立片刻，返身回屋，找出一个铅笔盒来，借着晨光，将铅笔盒的盖子与盒身连接处的铁丝抽出，取下盒盖。
又把腰上的皮带抽出来，手拿铅笔盒盖比划着插入皮带的夹层，端详了一下，还比较合适，随后用面盆和了一团面，先是觉得和出的面泥有些软，于是
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