，其实里面有着学问，扎马要扎出活马来，才能练腿力与腰力，否则扎出死马，那就损坏双腿肌肉筋骨。
什么是活马？就是张小蝶现在这种，犹如纵马奔腾，身体随着马一起一伏，扎马就要扎出骑马的感觉。
太叔炙点点头，眼神有些满意，这么马步不错，看来张小蝶还是有基本功的：“你腿腰劲力饱满，适合我接下来教你的拳法。”
“你的剑法需要巩固，我先教你拳法，这套拳法名为形意拳，此拳硬打硬进，电闪雷鸣，霸道之极，若是你能掌握了此拳的用劲方法，你以后剑上的力道就会增强不少。练此拳法，必先练好三体式的桩功。”
太叔炙当下摆起了三体式。
姿势有些奇特，但是孙小蝶却不敢大意，此时的太叔炙给人一种彪悍锐利的气势，除此之外她还感觉太叔炙精气神似乎锁定了她，给人一种像是一头猛虎在那蛰伏，随时发出猛烈的一击。孙小蝶心神一震，不敢有丝毫妄动。
太叔炙看着孙小蝶的表情微微一笑：“三体式是形意拳的基础，练功的法门，用来调正身形，身体调正好了，拳才能练好。三体式要诀是三顶、三扣、三圆、三毒、三抱、三垂、三曲、三挺，长期修炼，把它融入到生活之中，人才会时刻处于最佳的状态，不但气血活跃、能滋养全身，还能精气神十足，精气神一足，自然而然在对敌中锁定对手。”
“而且三体式还能增长劲力，你看那松树，两人合抱，柔韧性很强，如若不是用内劲，很难将这棵树打穿。”手一指孙小蝶附近的大松树，太叔炙缓缓道：“我现在不用内劲，看看为师的劲道效果！”
太叔炙走到大松树前，为孙小蝶示范，右脚随意的侧劈而出，裤腿被激扬起来，“啪”一声脆响，如鞭子在空中抽击。
一下子劈在大树之上，那大松树剧烈的颤动，树叶飘落，随即啪的一声，树皮炸裂开来，旋即撕裂声响起，裂缝越来越大，离太叔炙肩膀高度的位置，直接被这一腿留下了足有一只胳膊直径的痕迹。
孙小蝶微微张开嘴巴，愣在当场，这么粗的大松木，就是她一拳打下去，也只能轰碎树皮，可是竟然被随意的击成这样，这劲道，这贯穿力，也太强横了吧。
当然她不会知道太叔炙的肉身强横的秘密，当然除去这个，三体式所发出来的整劲，还是很惊人。
“接下来我教你的是五行拳，五行拳是形意拳的基础，形意十二形，离不开五行拳。五行拳劈、崩、钻、炮、横，分属金木水火土五行，练此五式，可分别有利于肺、肾、肝、心、脾五藏，强化引导和五脏六腑相联属的经络和部位。”
太叔炙身形蓦然一动，转到大树左侧，道：“劈拳属金，腹内则属肺，似刀劈斧砍，是从刀法中演练而出，看好了！”轻轻迈出一步，手臂一甩，手掌向大树一劈，啪的一声响，树皮纷飞，木屑飘洒，大树剧烈摇晃，树叶直落。
“崩拳属木，腹内则属肝，似连珠箭，似大枪扎。”太叔炙继续示范，拳头收在肋下，虎口外翻，倏地一拳崩出。蓬的一声响，内气包裹之下，捅进了大树里，当手抽出来的时候，里面的木屑瞬间飘了出来，留下一个拳印。
这一次孙小蝶倒是没有惊讶，本身太叔炙就内力深厚，若不留下拳印，实在有些诡异。
“钻拳属水，在腹内则属肾，如水在地中忽然突出，亦如水上翻似闪。”
太叔炙全身以腰为主宰的运动开来，整个脊柱不停蠕动，骤然出拳，拳头乱颤翻转，霎那间击在松树上，似有无数股力量，如钻头般将大树打得剧烈摇晃，拳头离开时，硬生生的留下一个拳印。
“炮拳属火，在腹内属心，炮拳在五行拳中，最为刚猛，如炮突然炸裂！”
太叔炙转步来到大树另一边，一拳磨胁而出
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