脉外，营届不休，五十而复大会。阴阳相贯，如环无端。卫气行于阴二十五度，行于阳二十五度，分为昼夜，故气至阳而起，至阴而止，故曰日中而阳陇为重阳，夜半而阴陇为重阴，故太阴主内，太阳主外，各行二十五度，分为昼夜。夜半为阴陇，夜半后而为陟衰，平旦阴尽而阳受气。日中而阳陇，日西而阳衰，日入阳尽，而阴受气矣。夜半而大会，万民皆卧，命曰合阴，平旦阴尽而受气，如是无已，与天地同纪。”这里讲的营是血糖，卫是三磷酸腺苷。这一段讲的是人体总的能量分配，上面所说白天的能量归阳，阳主管同外界的适应，以及如何从外界摄取营养，这都是大脑的管辖范围，大脑就是为适应周边环境，处理同周边关系。到了晚上，就关闭了为适应外界环境而设立的各种感觉系统。使全身各处都得到放松，使全身各种各样的细胞处于同一运动的轨道状态。这样才能使大脑中枢的控制中心能甄别哪里在发育的总蓝图上没有到位，最需要修复。虽然人的发育有脱氧核糖核酸的端粒体作大层面的控制，但到了高等动物，尤其是人类，多出了众多的脏肢中心，分别掌管着各自的发育和修复。在具体发育时，能量供应有多少，材料——也就是称为生命基砖的核苷酸和氨基酸的储备有多少，供应道路有远近，快慢之分。所有这些只能使整体得到十分放松了，大家都在同一水平上，才能显示出高低凹凸，什么地方发育略须要紧，就哪些里先发育，至于修复，虽然有生物体稍有损伤就会及时向神经中枢汇集，但到底要修补到什么程度，才能恢复到原来样子，也必须要大家都放松，都在同一个水平上才能充分展现出来。才能调动一切可以调动的力量，齐心协力，进行修复。
患者问：“白天人体一点也不进行修复吗。”
菩余灵说：“修复是在睡眠中进行的。我们的老前辈早就给出了结论。白天的能量都归大脑所用，凡是行动，思考五官感觉都是大脑神经直接所管的事。人体发育和修复虽然也归大脑指挥，但是是间接的，凡是人体发育和修复的真正实施者是各种内分泌所产生的激素。”
患者问：“午睡好吗？”
菩余灵说：“很好，正午只要闭眼，正睡着三分钟，等于睡上二外钟头。夜晚正子时正睡着五分钟，等于睡上六个钟头。”
患者问：“为什么？”
菩余灵说：“这里的道理在于营卫运行，‘日中而阳陇为重阳；夜半而阴陇为重阴。’在重阳，或重阴时正入睡所得的效果翻倍。这是因为正午和子夜是阳和阴的能量分别在最旺期，对于大脑信悉贮存和躯体的修复当然会产生事半功倍的效应。”
患者问：“睡眠，除了受时间应响外，还有受别的因素应响吗。”
菩余灵说：“睡眠是受节律影响。除了节律，还有递质，通路的各调节中心的三大控制体系。”
另一个个患者问：“我躺在床上，大脑却还清醒，时间一长，前前后后所有事情全部浮现在眼前，让人越来越难以产生困意。这怎么办。”
菩余灵说：“你们兰大波司梅奥诊所，睡眠医疗中心主任，奥尔森建议，如果上床15——20分钟，仍无法入睡，就心须起床，做一些放松的活动，如听听舒缓的音乐，看看书，等睡意袭来再回到床上。”
患者问：“这又是为什么。”
菩余灵说：“这说明如果上床后，脑子很清醒，时间久了，还会产生焦虑，越是焦虑，越是睡不着觉。如果爬起来，让二种自主神经系统作重新调正，这副交感神经肯定会应顺大脑的睡眠命令。这样被交感神经所堵塞的褪黑色素通路就会敞通。当褪黑色素无阻地到达网状结构后。会迅速关闭血清素的通路而转入睡眠的状态。”
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